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  益生菌的其他健康益处

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  您的身体包含超过 100 万亿个细菌,这是全身上下细胞总数的 10 倍多!理想情况下,肠道内细菌的比例应该维持在 85% 的“有益”细菌和 15% 的“有害”细菌。健康的有益细菌和有害细菌比例还是维持多种人体机能的关键,如:防止其他可能导致疾病的微生物过度增长、消化食物和吸收营养、消化和吸收某些碳水化合物、产生维生素,吸收矿物质并且排除、防止身体产生过敏反应、肠道内有害细菌数量过多的征兆包括放屁和胀气、疲劳、嗜甜、恶心、、或腹泻。

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  影响肠道健康的四个因素

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  1、饮食结构。两个重要的因素:水分和纤维。每天2000毫升的基础饮水量好像没几个人能做到。身体一旦缺水,大肠就会履行吸收水分的功能,于是粪便中的水就会进入血液循环,是不是很可怕?我们现在吃的很精细, 蔬菜水果明显的不足,纤维自然不够。纤维可使粪便迅速膨胀,肠道健康品费用,从而刺激肠壁,带给我们便意。如果“便便”又小又细,自然无法刺激肠壁,就会囤积肠中。

  2、肠内菌群。肠道微生物菌群跟身体是共生和寄生的关系。当好细菌远远大过坏细菌时,肠道就会非常的健康,但坏细菌占据了优势,就会出现障碍。益生元可快速增殖有益菌群。

  3、肠道老化。我们的肠道像不像一根下水软管?如果管子有下垂现象,排污效果一定不畅。同样道理,如果肠道老化而失去了弹性,排泄功能就会大受影响。

  4、肠道。长期吃刺激性的食物,肠道易出现。一会影响营养的吸收,二会造成植物神经的紊乱。解决的办法就是提升人体,补充均衡的营养则是办法。

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肠道时刻影响着我们的情绪

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  控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的,95%是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、、肠道功能紊乱问题时,心情一般都会很烦躁。压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。

  《2012国民肠道健康白皮书》中显示,近95%国人存在肠道问题,但是1/4的人平常根本不关心肠道健康,即使出现问题,也只有15%的人会去就医。而在生活饮食中,一些不良习惯伤肠胃。

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