肠道喜欢的4种食物
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肠道健康至关重要，下面这3种食物就是肠道喜欢的了。建议在日常饮食中，可适当加入以下食物调理肠道。
1、海带。海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内的废物和。因此，海带可以有效地预防的发生。
2、。富含胶质，有助于将残留在人体消化系统内的杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
3、酸奶。酸牛奶中的益生菌，能促进人体肠道菌群的和谐、平衡，将有毒、有害物质排出体外，协助肠道抵抗有害菌。
4、糙米：净化血管。糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3，能促进新城代谢和血液循环，帮助消化以及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于体内垃圾排除，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防等。
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现代人发病率也很高
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其中，西宁肠道纤维素，为常见，发病的原因也有很多。
1、饮食不规律，无节制的冷饮、热饭随便混搭吃，肠道纤维素企业，长期。
2、工作时不知不觉的喝了大量的咖啡、浓茶、烈酒。
3、过于重口味，调味品们起了破坏作用。
4、还可能是差，总是服药导致胃黏膜受损。
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肠道功能任务繁重
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在人体的健康舞台上，肠道扮演着一系列重要的角色。举例来说：
分解食物。在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。
吸收有益物质。通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质，以保持适当的营养吸收。
排除有害物质。在吸收人体所需营养的同时，还负责防卫、阻碍，甚至中和那些流入生命管道的、有毒细菌和化学物质。
制造功能。肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子，它们共同组成了人体的肠道生态系统。
保护作用。肠道内的系统占人体全部系统的60%，即“肠道淋巴组织”。之前提到过吸收营养的一层细胞，肠道淋巴组织就生长在这里。它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。因此，如果肠道相关淋巴样组织始终处于平衡状态，那么人体就是健康的。
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